Hej,dzisiaj minął tydzień od zabiegu , zmieniam opatrunki codziennie wieczorem , pierwszy dzień po zabiegu wiadomo opatruki mocno drudne , kolejne dni nie było już nic , natomiast wczoraj i dziś znów pojawiły się czerwone plamki na opatrunku . Powinno chyba już być zagojone ? Pi tygodniu dalej odczuwam ból jak dotykam cycki a ubieranie się to [...]
Znów potrzebuję Waszej pomocy. Doigrałem się kontuzji, oczywiście na własne życzenie, bo wiedząc że mam słabszy dzień atakowałem górnà granicę w MC no i plecy poszły.... Oczywiście byłem ulekarza, na szczęście to mięśnie a nie kręgosłup, dostałem Ketonal forte i Sirdalud. Czeka mnie więc z tydzień przerwy jak nie lepiej, pytanie co z dietą w tym [...]
Wracając do moich przyrostów, wiem że 1 kg na miesiąc czystej masy to sukces, więc nie są to same mięśnie, pewnie i woda tłuszcz również. Ja to rozumiem, nie jestem maszyną do zabijania :) Pytanie co robić, bo na masie jestem gdzieś dwa miesiące, a redukować się nie chcę bo już poprzednia redukcja wprawiła mnie w niechęć do ćwiczeń siłowych. Wolę [...]
To w końcu, jest sens brać na czczo BCAA jeśli budze się o 5:30 a pierwszy posiłek jem dopiero o 9:00 ? Czy lepiej rano dać sobie odżywkę białkową ?? BCAA szybciej mi rano dostarczy aminokwasów ale .... pytanie : Czy te aminokwasy będą zaopatrywały mięśnie do godziny 9:00 ( pierwszy posiłek ) ? Odżywka białkowa z kolei wolniej dostarcza [...]
/SFD/2022/9/27/443c8a746fb345a394fdefbc6c09d450.jpg Mięśnie brzucha aby wyglądały estetycznie muszą spełniać dwa podstawowe warunki. Po pierwsze muszą mieć odpowiednią masę, a po drugie muszą być widoczne czyli poziom naszej tkanki tłuszczowej musi być dość niski aby nasze mięśnie się po prostu pokazały. Przy czym nie da się tych dwóch rzeczy [...]
/SFD/2023/6/27/1af47c3d3908436997846b396e81c5d4.jpg W sytuacji gdy naszym priorytetem treningowym są mięśnie brzucha to nie jest nam potrzebna siłownia żeby te mięśnie wzmocnić. Mięśnie brzucha/rdzenia można z powodzeniem trenować bez profesjonalnego sprzętu wystarczą chęci i trochę samozaparcia w realizacji treningów. Zacznijmy jednak od podstaw. [...]
Treningi na siłowni nigdy nie są takie same poza może złotymi ćwiczeniami jak przysiady (high-bar) i martwe ciągi. Zawszę sobie coś urozmaicę. Muszę wrócić do porannych treningów, bo trenowałem podczas tych sesji małe partie i mięśnie głębokie (brzuch, skośne itd.) no i były dość dynamiczne. Nie mam ochoty być dużym gościem co ma problemy z [...]
Nie napisałem, że są mało intensywne - napisałem tylko o co należy zadbać. Trening grzbietu jest przeładowany, wystarczą 3-4 ćwiczenia aby dotrzeć do każdej części pleców. W taki sposób przeforsujesz mięśnie, a tym samym spowolnisz proces rozwoju masy mięsniowej. Dobrych kilka lat temu jak byłem lajkiem, robiłem z 6 ćwiczeń na klatkę i nie rosła [...]
Nie był to stres. Byłem i tak niemiłosiernie głodny, bo wczoraj zrobiłem sobie dodatkowy trening na mięśnie głębokie, muszę wzmocnić brzuch bo przy większym ciężarze na przysiadach łamię się do przodu i po tym były te posiłki. Stres wynika z mojego trybu życia i nawału obowiązków.
Urazy i kontuzje są nieodłącznym elementem naszego życia. Nie ma chyba wśród nas kogoś, kto w wieku powyżej 20 lat nie miałby czegoś złamanego, zwichniętego, coś bym nie strzelało w stawie, czy nie odczuwałby różnego rodzaju bólu. Niestety organizm ludzki nie jest idealny i takie sytuacje mogą mieć miejsce. Istotne jest to, że w pewnym stopniu [...]
https://wpolityce.pl/swiat/443724-gang-imigrantow-napadl-na-mistrzynie-swiata-w-boksie-tajskim , jeśli ktoś coś umie nawet kobieta to poradzi sobie na ogół z niewyćwiczonym napastnikiem , czy nawet kilkoma . Ta pani to jest na poziomie Moniki Godlewskiej , no może jest lepiej rozciągnięta i [...]
Tutaj wasz zaskoczę prąd to prąd i tutaj nie ma reguły czy pijany czy naćpany czy inny działa na mięśnie obwodowe powodując mimowolny skórcz. taki trochę off https://www.arobron.pl/paralizator-strzelajacy-phazzer-enforcer-walizka-ladowarka-akumulatorkabura2-kartridze-p-12848.html Marginalnie mówiąc raz mi się zdarzyło naprawiać po %%% sprzęt [...]
Troszkę odswierze temat. Czy ktoś z was slyszał o takim schorzeniu jak "przeskakujące biodro " (łac. Coxa Saltum Bilat)? Pytam, ponieważ takie posiadam. Schorzenie polega na zwłóknieniu i zgrubieniu tak zwanej powięzi (takie wielkie ściegna z boku biodra, ktore sa prowadzone z kretaczy az do kolan). Przez to cholerstwo mam problem z [...]
Ja tylko napiszę, że główna przyczyna problemów z rozciągnięciem nie tkwi w nogach czy czy biodrach ale w głowie. To co powstrzymuje nas od szerokiego rozstawienia nóg to spięte na kamień mięśnie trzymane przez... nieżwiadomy umysł. Jest to naturalna reakcja obronna mózgu mająca "w jego mniemaniu" chronić stawy przed uszkodzeniem. Z mojego [...]
obrazek dla Gras nie przekombinuj przy 14 % tluszczu nie jest to potrzebne poprostu spal dodoatkowe kaloie robiac aeroby i oszczedz miesnie spozywajac choc min ilosci bialka - ot all
/SFD/2021/9/21/2fccc8cb077f4ad2b9d2d8ecd1ca776e.jpg Na mięśnie karku są dedykowane ćwiczenia tylko pytanie po co chcesz trenować kark? Najczęściej osoby, które chcą wzmocnić mięśnie karku mają coś do czynienia z jakimiś sztukami walki bo to w nich najczęściej jest potrzebny silny i sprawny kark. W większości ćwiczenia na kark wykonują zawodnicy [...]
/SFD/2023/4/26/a68bf3ee2f0e48509cc99dd70661ba49.jpg Mięśnie brzucha nie potrzebują specjalnych treningów czy metod treningowych. Choć takowe istnieją to dla większości programy jak A6W lub ABS przyniosą więcej szkody niż pożytku w perspektywie ich dłuższego wykonywania. Mięśnie brzucha nie potrzebują większej ilości ćwiczeń czy też objętości [...]
/SFD/2021/2/19/936dcfe43d4645e9acfa8ebca949d564.jpg Mięśnie naramienne to grupa mięśniowa, która nadaje naszej sylwetce szerokości. Gdy dostatecznie rozbudujemy boczną część mięśnia naramiennego wraz z mięśniami najszerszymi grzbietu pojawia się kształt litery V. Jednak aby taką sylwetkę uzyskać te mięśnie naramienne powinny być solidnie [...]
[...] na maksa i nie jestem zwolennikiem treningu Doriana lub t.p.wiadomym jest takze ze musisz podniesc swoją wage jesli chcesz zeby urósł miesien proponuje jakis dobry suplement białkowy albo cos z kreatynki pompuje niezle miesnie JEŚLI MOJE RADY CHODŻ TROCHE POMOGĄ CI W DRODZE DO SUKCESU TO BĘDE SZCZĘŚLIWY===>POZDRO TRZYMAJ SIE I ROŚNJI
GINEKOMASTIA cz. 4
